浑身燥热怎么办?

周乐飞 2025-11-18 03:28:27 4

  较多病人在生活中都会表现出浑身燥热,口干舌燥,无论喝多少水似乎都无法缓解。浑身燥热中医解释,其实是气血不调引发的阴虚火旺症状。所谓的阴虚火旺,主要表现为口干舌燥、心烦意乱、体质虚弱,容易心悸、气短、精神不济、疲惫等表现。阴虚火旺的人应多吃水果、蔬菜,比如常吃芝麻、绿豆、大白菜、黑木耳、银耳,这些食物本身性质偏于寒凉,对于滋补阴气有一定作用。阴虚是多见病症,不需要太避讳冷饮,因此日常生活中可以或多或少的喝冷饮。但是要注意,冷饮虽然可以帮助调整阴虚,但是也不可过量食用,不然会产生反作用。此外还要养成良好的生活习惯,要早睡早起,中午保持一定的午睡时间。熬夜最伤人体阴气,最伤人体阴液。阴虚火旺的人不适合吃荔枝、龙眼肉,龙眼又叫桂圆,还有榴莲类温燥的水果。还有一些性质偏温,很多调味品都是性质偏温的,要少吃。脂肪、热量含量较高的食物也应当少吃,甚至不吃,其中包括油腻、鱼腥、煎炸食物。当然烟、酒、茶类食物也应当少吃,尤其是睡前不要喝茶,既不利于晚上睡眠,还会影响身体健康。胡椒和肉桂类食物也不要吃,羊肉、狗肉、丁香类、肉类和调味品也要做到少吃或者不吃。总体来讲,浑身燥热主要是由于人体阴虚火旺造成。一般表现出这种情况,症状严重时可经过药物进行滋补,症状不明显时可经过日常生活和饮食习惯滋补阴气,例如保证自己睡眠时间和睡眠质量,多吃性质属于寒凉的食物,这些都可有帮助。

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