棘上韧带损伤的高发人群包括运动员和体力劳动者、长期伏案工作者、老年人、脊柱畸形患者、受过外伤的人群、缺乏运动的人群、肥胖人群和营养不良的人群。预防措施包括加强体育锻炼、保持正确姿势、避免过度劳累和剧烈运动、控制体重、注意营养均衡、定期进行脊柱检查和保养等。
棘上韧带损伤的高发人群主要包括以下几类：
1.运动员和体力劳动者：这些人群在日常活动中经常进行剧烈的运动或重复性的体力劳动，容易导致棘上韧带受到过度的拉伸和损伤。
2.长期伏案工作者：长时间保持低头或仰头的姿势，会使棘上韧带处于紧张状态，长期如此容易引发损伤。
3.老年人：随着年龄的增长，人体的韧带逐渐变得脆弱和松弛，因此老年人更容易发生棘上韧带损伤。
4.脊柱畸形患者：脊柱侧弯、后凸等畸形会导致棘上韧带受到异常的张力，增加损伤的风险。
5.受过外伤的人群：曾经受过脊柱外伤的人，棘上韧带可能已经受到损伤，容易在后续的活动中再次复发。
6.缺乏运动的人群：缺乏运动的人，脊柱周围的肌肉力量不足，韧带的弹性和稳定性也会下降，增加受伤的几率。
7.肥胖人群：过重的体重会增加脊柱的负担，使棘上韧带更容易受到损伤。
8.营养不良的人群：营养不良会影响韧带的营养供应，降低其强度和韧性，增加受伤的风险。
对于这些高发人群，建议采取以下预防措施：
1.加强体育锻炼，增强脊柱周围肌肉的力量和柔韧性。
2.保持正确的姿势，避免长时间低头或仰头。
3.避免过度劳累和剧烈运动，注意劳逸结合。
4.对于已经患有脊柱疾病的人，应积极治疗，控制病情发展。
5.控制体重，避免过度肥胖。
6.注意营养均衡，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质等。
7.定期进行脊柱的检查和保养，及时发现和处理问题。
如果已经出现了棘上韧带损伤的症状，应及时就医，采取适当的治疗措施。治疗方法包括休息、物理治疗、药物治疗、局部封闭等，严重的损伤可能需要手术治疗。在治疗过程中，应遵循医生的建议，积极配合治疗，同时注意休息和保护，避免加重损伤。
总之，棘上韧带损伤的高发人群应加强对脊柱的保护，采取预防措施，避免受伤。如果出现症状，应及时就医，采取适当的治疗方法，促进康复。
