耳膜鼓起来了可能是咽鼓管功能障碍引起的，可尝试捏鼻鼓气法、吞咽咀嚼法、按压耳屏法等方法缓解，持续或加重需及时就医，儿童和耳部疾病患者需在医生指导下治疗，保持良好生活习惯可预防。
耳膜鼓起来了，医学上称为鼓膜内陷，通常是由于咽鼓管功能障碍导致的。以下是一些可能有助于恢复的方法：
1.捏鼻鼓气法：用手捏住鼻子，闭紧嘴巴，用力向鼻腔内鼓气，使气体通过咽鼓管进入中耳。每天进行数次，每次持续数秒。
2.吞咽咀嚼法：进行吞咽和咀嚼动作，有助于打开咽鼓管，缓解鼓膜内陷。
3.按压耳屏法：用手指按压耳屏，反复按压数次，以促进咽鼓管开放。
4.药物治疗：如果鼓膜内陷伴随耳部疼痛、听力下降等症状，可能需要使用抗生素、滴鼻剂等药物进行治疗。
5.手术治疗：在某些情况下，如严重的咽鼓管阻塞或其他原因导致的鼓膜内陷无法通过保守治疗缓解，可能需要手术治疗。
需要注意的是，对于儿童和患有耳部疾病的人群，在进行鼓膜内陷的自我治疗前，应先咨询医生的建议。此外，保持良好的生活习惯，如避免用力擤鼻、游泳时注意保护耳朵等，也有助于预防鼓膜内陷的发生。
关键信息：耳膜鼓起来了可能是咽鼓管功能障碍引起的，可尝试捏鼻鼓气法、吞咽咀嚼法、按压耳屏法等方法缓解。如症状持续或加重，应及时就医，根据具体情况选择治疗方法。儿童和耳部疾病患者需在医生指导下治疗。保持良好生活习惯可预防鼓膜内陷。
