适当锻炼对缓解坐骨神经痛的症状有帮助，但能否治好需根据具体情况分析，严重的需结合其他治疗方法，特殊人群锻炼需遵医嘱。
坐骨神经痛是一种常见的疾病，通常会导致腿部疼痛、麻木和无力等症状。对于坐骨神经痛患者来说，锻炼是非常重要的一部分，但是否能通过锻炼完全治好坐骨神经痛，需要根据具体情况进行分析。
一般来说，适当的锻炼可以帮助缓解坐骨神经痛的症状，增强腰部和臀部的肌肉力量，改善身体的柔韧性和平衡能力。以下是一些适合坐骨神经痛患者的锻炼方法：
1.腰部伸展运动：趴在地上，双手放在身体两侧，慢慢抬起上身，保持10-15秒，重复10-15次。
2.臀部伸展运动：坐在地上，双腿伸直，身体向前弯曲，双手尽量触摸脚尖，保持10-15秒，重复10-15次。
3.腿部伸展运动：仰卧在床上，双腿伸直，向上抬起，保持10-15秒，重复10-15次。
4.腰部旋转运动：坐在地上，双腿伸直，身体向左旋转，右手放在左腿上，保持10-15秒，然后换另一侧重复。
需要注意的是，在进行锻炼时，应该根据自己的身体状况和疼痛程度来选择合适的运动方式和强度。如果疼痛较为严重，应该先休息一段时间，等疼痛缓解后再逐渐开始锻炼。同时，还应该注意保持正确的坐姿和站姿，避免长时间弯腰或盘腿坐。
对于一些严重的坐骨神经痛患者，锻炼可能无法完全缓解症状，需要结合其他治疗方法，如药物治疗、物理治疗、手术治疗等。此外，一些特殊人群，如孕妇、老年人、糖尿病患者等，由于身体状况较为特殊，在进行锻炼时需要特别注意，最好在医生的指导下进行。
总之，适当的锻炼对于缓解坐骨神经痛的症状有一定的帮助，但不能完全依赖锻炼来治疗坐骨神经痛。如果疼痛较为严重或持续时间较长，应该及时就医，接受专业的治疗。
