比较养胃的食物包括苹果、木瓜、香蕉、山药、南瓜等。
1.苹果
苹果含有丰富的维生素和矿物质以及可溶性膳食纤维,可提升消化道免疫功能,促进受损组织愈合,对胃黏膜损伤可起到修复作用。同时,苹果中的果胶也有助于促进胃肠道的消化吸收,减轻胃的负担。
2.木瓜
木瓜含有木瓜酶,有助于分解蛋白质,促进胃肠道的消化吸收。
3.香蕉
香蕉富含膳食纤维,能加快胃肠道的蠕动速度,促进消化,帮助肠道排空。
4.山药
山药含有大量淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收功能,是一味平补脾胃的药食两用之品。
5.南瓜
南瓜富含果胶,能保护胃黏膜,减轻溃疡。同时,南瓜中的膳食纤维也有助于促进胃肠道蠕动,改善消化功能。