女性湿气重可以吃薏苡仁、山药、芡实、白扁豆、冬瓜、荷叶等食物。
1.薏苡仁
薏苡仁具有利水渗湿、健脾止泻等功效，可用于治疗湿气重引起的水肿、腹泻等症状。
2.山药
山药具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精等功效，可用于治疗脾胃虚弱、肺虚喘咳、肾虚遗精等症状。湿气重的女性食用山药，可起到健脾祛湿的作用。
3.芡实
芡实具有益肾固精、补脾止泻、祛湿止带等功效，可用于治疗遗精、遗尿、脾虚久泻、白浊、带下等症状。湿气重的女性食用芡实，可起到祛湿止带的作用。
4.白扁豆
白扁豆具有健脾化湿、和中消暑等功效，可用于治疗脾胃虚弱、食欲不振、大便溏泻、白带过多等症状。湿气重的女性食用白扁豆，可起到健脾化湿的作用。
5.冬瓜
冬瓜具有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效，可用于治疗水肿、小便不利、消渴、暑热烦闷等症状。湿气重的女性食用冬瓜，可起到清热利水的作用。
6.荷叶
荷叶具有清热解暑、升发清阳、凉血止血等功效，可用于治疗暑热烦渴、脾虚泄泻、血热吐衄等症状。湿气重的女性食用荷叶，可起到清热祛湿的作用。
需要注意的是，饮食调理只能起到辅助作用，如果湿气重的症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗，医生可能会建议使用药物治疗，如参岑白术散。
