长期手淫引起的早泄是一种常见的男性性功能障碍,可以通过戒除手淫、调整生活习惯、心理调节、药物治疗等方式来处理。
1.戒除手淫
长期手淫可能导致龟头敏感度增加,从而引起早泄。因此,首先需要戒除手淫的习惯,让龟头有足够的时间恢复敏感度。
2.调整生活习惯
保持良好的生活习惯对于改善早泄也非常重要。建议保持充足的睡眠,避免熬夜;饮食上要注意营养均衡,多吃一些富含锌、维生素等有助于提高性功能的食物;此外,还需要适量运动,保持身体健康。
3.心理调节
早泄也可能与心理因素有关,如紧张、焦虑、压力过大等。因此,需要学会放松自己,缓解心理压力。可以通过深呼吸、冥想、运动等方式来放松身心。
4.药物治疗
如果早泄问题较为严重,可以在医生指导下使用帕罗西汀、氟西汀、舍曲林等药物进行治疗。