春季失眠什么原因?

黄毓庆 2025-11-22 05:08:07 3

  造成失眠的原因很多。首先,春天来了,天气逐渐变暖。这个时期,人体就处在适应季节的变化阶段。可能造成睡眠深度或者时间不足,造成我们的疲劳无法消除。此外,精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素,常可引起失眠。工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素,也是另外一个原因。晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良的生活习惯,也会造成失眠。所以平时特别是晚上少喝咖啡、茶、碳酸饮料。戒烟戒酒,睡前少吃食物。

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