临床并不存在牙龈肿痛怎么消炎最快最有效的说法，但可通过保持口腔卫生、使用漱口水、局部冷敷、药物治疗以及手术治疗等方式缓解。
1.保持口腔卫生
牙龈肿痛的根本原因是口腔内的细菌滋生和感染。因此，保持口腔卫生是消炎的第一步。建议每天早晚刷牙，使用软毛牙刷和含氟牙膏，彻底清洁每一颗牙齿和牙龈。同时，饭后及时漱口，清除食物残渣，减少细菌滋生的机会。
2.使用漱口水
漱口水可以辅助清洁口腔，杀灭细菌，减轻牙龈肿痛。选择具有抗菌作用的漱口水，如含有氯己定或甲硝唑等成分的漱口水，每天使用2-3次，每次漱口30秒至1分钟。注意，漱口水不能替代刷牙，只能作为辅助清洁工具。
3.局部冷敷
牙龈肿痛时，局部冷敷可以缓解疼痛和肿胀。可以使用冰块或冷毛巾包裹在肿胀的牙龈处，每次冷敷10-15分钟，每天进行2-3次。冷敷有助于收缩血管，减轻炎症反应，但注意不要过度冷敷以免造成冻伤。
4.药物治疗
在牙龈肿痛严重时，可以考虑使用药物治疗。常用的药物包括消炎药、止痛药。消炎药，如头孢呋辛、甲硝唑、阿奇霉素等可以杀灭细菌，减轻炎症；止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚、吲哚美辛等可以缓解疼痛。但请注意，在使用药物前最好咨询医生或药师的意见，避免药物滥用和不当使用。
5.手术治疗
如果牙龈肿痛持续不减或加重，形成脓肿，就需及时进行手术治疗，通过手术将脓肿切开引流，从而帮助改善肿痛症状。
出现牙龈肿痛症状后，应注意避免不良的生活习惯和饮食习惯，如避免进食辣椒、洋葱等辛辣刺激性食物，以防止牙龈肿痛症状持续加重。
