蜂胶可以在晨起空腹时、餐前半小时至1小时、饭后1-2小时、晚上睡前等时间段食用比较好。
1.晨起空腹时
蜂胶中含有黄酮类化合物,具有抗氧化、抗炎等功效,晨起空腹时,胃肠道内没有其他食物的干扰,蜂胶中的成分能够更快速、更直接地被吸收进入血液,从而发挥保健作用。
2.餐前半小时至1小时
蜂胶中含有酚酸类化合物,能保护心血管健康,餐前半小时至1小时服用,可以保护心血管系统免受氧化应激和炎症反应的损害,降低心血管疾病的发生风险。
3.饭后1-2小时
在饭后的1-2小时,胃部的食物已经基本消化完成,但并未完全排空,此时服用蜂胶,可以减少对胃部的直接刺激,以免引起胃痛、反酸、恶心等胃部不适感。
4.晚上睡前
蜂胶中含有组氨酸、赖氨酸、精氨酸等多种氨基酸,有助于调节神经系统功能,在晚上睡前服用,能缓解紧张和压力,有助于提高睡眠质量。
在服用蜂胶时,要听从专业医生的建议,避免自行更改服用的剂量和时间。虽然蜂胶中含有萜烯类物质,能调节肠道菌群平衡,具有润肠通便的功效,但不能过量服用,以免引发腹泻、腹痛等不适。