适量吃些樱桃对身体有一定好处,比如防治贫血、美容养颜、利尿通便、增强体质、改善食欲等。
1.防治贫血
樱桃富含铁元素,铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料,吃樱桃可以促进血液生成,有效预防缺铁性贫血。
2.美容养颜
樱桃中的维生素C和花青素具有抗氧化作用,能够抑制黑色素细胞合成,减少皮肤色素沉着,起到美容养颜的效果。
3.利尿通便
樱桃含有丰富的钾元素,有助于利尿;同时,其高含量的膳食纤维能促进胃肠蠕动,改善便秘。
4.增强体质
樱桃中的多酚类物质可以抗氧化,调节免疫系统,适量食用能够改善体质,提高身体的抗病能力。
5.改善食欲
樱桃口感酸甜,果汁丰富,可以刺激味蕾,增加唾液腺分泌,起到提高食欲的作用。