什么是青春期一级保健

张桃玲 2025-11-11 16:26:04 4

  青春期的保健要加强营养,因为身体生长发育的比较迅速。主要是饮食多样化,喝牛奶,吃一些高蛋白的食物。再就是加强运动,最后要注意经期的卫生及心理行为。  张桃玲:身体的发育,心理的健康,还有经期的卫生,青春期的保健从营养,要加强营养,因为身体生长发育的比较迅速。要加强营养,主要是饮食多样化,喝牛奶,吃一些高蛋白的食物。再就是加强运动。因为身体发育迅速,这个运动对身体的发育是有好处的。然后再就是这个经期的卫生。月经来潮不可怕,要正确的引导。这个月经是每个女孩子进入青春期的一个必然的发育的一个过程。出现月经以后就会有周期性的排卵,然后这个生殖功能逐渐的发育完善。  这个时候就是要注意经期要勤换卫生垫,勤清洗外阴,然后还要注意性卫生。就是说避免性侵等等。如果说出现有什么意外的情况,就是要到医院咨询医生,比如说月经不调,或者是出现其他的一些生长发育异常的一些问题,就到医院咨询医生,然后自己的话就是主要是要营养、锻炼,然后再就是这个经期的卫生,心理的卫生,然后心理的卫生当然还主要是要心理行为的卫生,要注意避免过早的早恋,性生活。

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