只睡5个小时反而很精神，可能是生理现象，也可能是由于心肾不交、肝肾阴虚、肝气郁结等病理原因造成的，需要根据原因处理。
一、生理现象
部分体质特殊的人群或深度睡眠时间占比较大的人群，可能会出现只睡5个小时反而很精神的现象。
这可能是正常的生理现象，无需进行特殊处理，注意养成良好的睡眠习惯即可。
二、病理现象
1、心肾不交劳心费力、久病、房事过多等原因可造成心肾不交。肾阴不足无法制约阳气，导致心火旺盛，进而可能会表现出只睡5个小时反而很精神的现象，可伴有失眠、健忘等现象。
患者可使用阿胶黄连汤、交泰丸、养心安神丸等药物治疗，也可选取百会、神门、三阴交、照海等穴位针灸。
2、肝肾阴虚久病失调、情志内伤、房事不节、温病伤阴等原因可导致肝肾阴虚。肝肾阴液亏虚可造成虚热内扰，影响睡眠质量和精神状态，出现只睡5个小时反而很精神的现象，可伴有头晕、耳鸣等症状。
患者可在医生指导下使用杞菊地黄汤加减、二至丸、麦味地黄丸等药物治疗，也可选取肝俞、肾俞、期门、委中等穴位针刺，有助于缓解症状。
3、肝气郁结情志失调、感受外邪、用药不当等原因可导致肝脏疏泄功能障碍，使气机失调、郁结于胸，并影响情志和睡眠，导致只睡5个小时反而很精神。
患者可选择柴胡疏肝散、逍遥丸等药物治疗，并配合针灸按摩，可选取太冲、行间、期门、章门等部位，可以很好地改善症状。
只睡5个小时反而很精神，除了上述原因外，还可能与甲状腺功能亢进症、抑郁症、躁狂症等西医病症有关，建议患者积极就医，明确病因。如果是疾病引起的，可以在医生的指导下采取对应的治疗措施，一般都可以取得较好的治疗效果，不用过于担心。
