不用手术治近视的方法主要包括改善用眼习惯、佩戴矫正眼镜、眼保健操和眼球运动、户外活动、饮食调理等。
1.改善用眼习惯
保持正确的阅读姿势,避免长时间近距离用眼,用眼一段时间后应休息片刻,远眺以放松眼睛。
2.佩戴矫正眼镜
选择适合自己度数的框架眼镜或隐形眼镜,以矫正视力并减缓近视度数的发展。对于青少年,还可以考虑使用角膜塑形镜(OK镜),这种眼镜在夜间佩戴,通过压迫角膜,可以在一定程度上改善第二天的裸眼视力。
3.眼保健操和眼球运动
定期进行眼保健操,以及眼球的远近运动,可以促进眼部血液循环,缓解眼疲劳,有助于保持视力稳定。
4.户外活动
增加户外活动时间,让眼睛接触更多的自然光,有助于预防近视的发生和发展。
5.饮食调理
保持均衡的饮食,多摄入富含维生素A、C、E和锌等有益眼睛健康的食物,如胡萝卜、菠菜、鱼类等。