至阴即至阴穴，至阴穴位于人体的足小趾末节外侧，距离趾甲根角约0.1寸（约2毫米）处。功效有开窍苏厥、理气活血、正胎催产、清头明目，能够起到治疗晕厥、改善气滞血瘀、改善胎位不正、治疗眼疾等作用。
一.位置
如果想要找到至阴穴，选择一个舒适的坐卧位或仰卧位，确保身体放松，脚部自然平放。将注意力集中在足小趾上，仔细观察其末节外侧的趾甲根角处。在趾甲根角向外约0.1寸（约2毫米）的位置，即可找到至阴穴，这个位置可能会有轻微的凹陷或敏感点。
二.功效与作用
1.开窍苏厥至阴穴具有开窍醒脑的功效。中医理论认为，开窍即指开通人体经络，使气血运行畅通，从而恢复神志清明。至阴穴作为足太阳膀胱经的井穴，能够激发人体阳气，促进气血流通，对于治疗晕厥、昏迷等神志不清的症状有一定的作用。
2.理气活血
至阴穴还具有理气活血的功效，能够治疗因气滞血瘀引起的各种疼痛症状。如头痛、目痛、鼻塞、鼻出血等，均可通过刺激至阴穴得到缓解。
3.正胎催产对于孕妇而言，至阴穴是矫正胎位、催产的重要穴位。当胎位不正时，通过艾灸至阴穴，可以调理足少阴肾经的经气，调和冲任，调整阴阳，从而回转胎位。
4.清头明目至阴穴位于足太阳膀胱经上，该经从头而起，经过眼睛，因此至阴穴对治疗眼疾也有显著效果。如结膜充血、角膜白斑、近视等眼部疾病，均可通过刺激至阴穴得到缓解。
虽然至阴穴在妇科领域有广泛应用，但孕妇在刺激至阴穴时应特别小心，尤其是在孕早期和孕晚期。如有需要，应在专业医生指导下进行。同时，至阴穴针刺比较疼，且操作不当容易引发感染或出血等风险，因此不建议在家中自行针刺。
