痔疮患者平时应注意饮食调整、多喝水、养成良好的排便习惯、保持肛门清洁、适度运动、控制体重、避免久坐久站等。
1.饮食调整
增加膳食纤维的摄入,如蔬菜、水果、全麦面包等,有助于保持大便通畅。避免辛辣、油腻、刺激性食物,减少对肠道的刺激。
2.多喝水
保持身体水分充足,有助于预防便秘和痔疮的发生。
3.养成良好的排便习惯
避免长时间久坐或蹲厕,尽量减少排便时间,不要用力排便。
4.保持肛门清洁
每天用温水清洗肛门,保持局部清洁干燥,避免感染。
5.适度运动
适量的运动可以促进肠道蠕动,预防便秘,如散步、慢跑、瑜伽等。
6.控制体重
过重或肥胖会增加痔疮的风险,保持健康的体重有助于预防痔疮的发生。
7.避免久坐久站
长时间久坐或久站会影响血液循环,增加痔疮的风险,应适当活动。