经常手淫造成早泄可采取了解早泄、控制手淫频率、调整心态、寻求专业帮助、生活方式调整等措施。
1.了解早泄
早泄是男性最常见的性功能障碍之一,表现为射精过早,无法控制。其原因复杂,可能与心理、生理、环境等多种因素有关。
2.控制手淫频率
过度手淫可能导致龟头过于敏感,从而引发早泄。控制手淫频率,每周1-2次为宜,避免过度刺激。
3.调整心态
早泄问题可能引发焦虑、紧张等负面情绪,进而加重症状。保持积极乐观的心态,避免过度紧张和焦虑。
4.寻求专业帮助
如果早泄问题严重影响生活质量,应及时寻求专业医生的帮助。医生可能会推荐使用延时喷剂如利多卡因、进行心理治疗或推荐其他治疗方法。
5.生活方式调整
保持良好的生活习惯,如充足睡眠、合理饮食、适当运动等,有助于改善性功能。