回奶的手法主要有逐渐减少哺乳次数、延长哺乳间隔、使用吸奶器适当吸出、避免刺激乳头乳晕等。
1.逐渐减少哺乳次数
这是一个较为温和且自然的方法。通过逐步减少宝宝吸吮母乳的次数,让乳房逐渐适应分泌乳汁量的减少,从而达到回奶的目的。这样可以避免乳房突然受到较大刺激,减少不适。
2.延长哺乳间隔
慢慢延长每次哺乳之间的间隔时间,也有助于回奶。这样可以使泌乳素的分泌逐渐减少,乳腺的泌乳活动也会相应减弱。
3.使用吸奶器适当吸出
在回奶过程中,可能会出现乳房胀满等情况。此时可以使用吸奶器适当吸出一些乳汁,但注意不要吸空,只要缓解胀痛感即可,以免过度刺激乳房继续大量分泌乳汁。
4.避免刺激乳头乳晕
尽量避免宝宝或其他因素对乳头乳晕的刺激,如抚摸、亲吻等。因为刺激乳头乳晕会促进泌乳素分泌,不利于回奶。
需要注意的是,回奶过程应循序渐进,不要操之过急,同时要关注乳房的情况,如有异常应及时就医。