16个月宝宝不爱吃饭需要通过提供适宜就餐环境、控制零食摄入、增加运动量、培养良好饮食习惯、尝试不同食物等方法改善。
1.提供适宜就餐环境
保持宝宝就餐环境安静、整洁,避免干扰。可以使用可爱的餐具吸引宝宝的注意力,让他们对进食更感兴趣。
2.控制零食摄入
过多的零食会影响宝宝的食欲。尽量控制宝宝在正餐前的零食摄入量,让他们保持饥饿感。
3.增加运动量
适当增加宝宝的运动量,有助于消耗能量,增加食欲。可以带宝宝出去玩、做游戏等。
4.培养良好饮食习惯
定时进餐,每餐时间控制在20-30分钟,避免过度喂养。鼓励宝宝自己进食,培养他们的自理能力。
5.尝试不同食物
宝宝可能对某些食物不感兴趣,可以尝试提供不同种类、颜色、口感的食物,让他们有更多选择。
如果宝宝长期不爱吃饭,影响到生长发育,建议咨询医生或营养师,寻求专业的帮助和建议。