后背抻到了疼,可通过休息、冰敷、压迫、药物治疗、物理治疗等方式来缓解。
1.休息
停止活动,避免进一步加重疼痛。
2.冰敷
用冰袋或冷毛巾敷在疼痛部位,每次15-20分钟,每天数次。冰敷可以减轻肿胀和疼痛。
3.压迫
使用弹性绷带包扎疼痛部位,但不要过紧,以免影响血液循环。
4.药物治疗
可以口服非甾体类抗炎药(如布洛芬)来缓解疼痛和减轻炎症。
5.物理治疗
如热敷、按摩、电疗等,可以帮助缓解疼痛和促进恢复。
如果疼痛持续加重、出现麻木、无力或其他异常症状,应及时就医。医生可能会进行进一步的检查,如X光、CT或MRI,以确定损伤的程度和制定合适的治疗方案。