没有香蕉对身体10大好处的说法。香蕉主要有补充能量、增强抵抗力、润肠通便、助眠等好处,具体如下:
1、补充能量
香蕉中含有的糖分较多,食用之后可以为机体补充能量。
2、增强抵抗力
香蕉含有丰富的微量元素和维生素,可以补充身体所需的营养,增强抵抗力。
3、润肠通便
香蕉中含有大量的膳食纤维,能够促进肠道蠕动,起到润肠通便的作用,有助于缓解便秘的症状。
4、助眠
香蕉中含有一定量的5-羟色胺,对于缓解情绪抑郁有一定的好处。在睡前食用香蕉,还有一定的助眠作用。
但是平时也要注意适量食用香蕉,如果食用过多,则会导致肠胃道不适。