自慰过度导致早泄,可通过调整生活方式、心理调节、行为疗法、药物治疗等改善。
1.调整生活方式
减少自慰频率,避免过度刺激。保证充足的睡眠时间,让身体有机会恢复。均衡饮食,摄入富含维生素、矿物质和蛋白质的食物。进行适度的体育锻炼,增强身体素质。
2.心理调节
放松心态,减轻焦虑和压力,避免因紧张导致早泄。了解性知识,纠正对性的错误观念。与伴侣进行沟通,获得理解和支持。
3.行为疗法
停止-开始技术在即将射精时停止刺激,待兴奋感消退后再继续,逐渐延长时间。挤压法在快要射精时,用手指挤压龟头,减少刺激,延长射精时间。
4.药物治疗
患者应遵医嘱选用局部麻醉剂如利多卡因凝胶,涂抹在龟头表面,降低敏感度。选择性5-羟色胺再摄取抑制剂如达泊西汀,可延长射精时间。