世界卫生组织（WHO）制定的精子质量标准是评估男性生育能力的重要依据。根据该标准，精子质量主要包括以下几个方面：
1.精液量：正常男性每次射精的精液量应在1.5毫升至6毫升之间。精液量过少可能影响精子的数量和活力。
2.精子浓度：正常精子浓度为每毫升精子数大于15百万。精子浓度过低可能导致受孕困难。
3.精子活力：精子活力是指精子的运动能力。正常精子应具有向前运动的能力，即能够快速游向卵子。精子活力不足会影响受孕机会。
4.精子形态：正常精子的形态应该大致正常，头部、颈部和尾部的结构应完整。精子形态异常可能影响受精能力。
5.精子液化时间：精液射出后，通常会在短时间内液化。正常液化时间应在30分钟内。液化时间过长可能影响精子的运动和受孕。
需要注意的是，精子质量还可能受到多种因素的影响，如生活方式、环境因素、遗传因素等。以下是一些建议，有助于提高精子质量：
1.保持健康的生活方式：均衡饮食、适量运动、戒烟限酒、避免过度劳累和压力等，有助于维持精子的正常功能。
2.避免有害物质：减少接触有害物质，如农药、辐射、某些化学物质等，这些物质可能对精子产生损害。
3.控制体重：过度肥胖或体重不足可能影响激素水平和精子质量。保持健康的体重有助于提高生育能力。
4.定期体检：及时治疗生殖系统感染和疾病，如附睾炎、前列腺炎等，有助于改善精子质量。
5.避免高温环境：长时间泡热水澡、穿紧身裤或长时间骑自行车等可能导致睾丸温度升高，影响精子生成和质量。
对于备孕的夫妇来说，如果存在精子质量问题或长时间未能受孕，建议及时就医，进行详细的检查和咨询。医生可以根据具体情况提供个性化的治疗建议和辅助生殖技术的选择。
总之，了解精子质量标准对于评估男性生育能力非常重要。通过保持健康的生活方式和及时就医，可以提高精子质量，增加受孕机会。同时，夫妇双方应共同关注生育问题，保持良好的心态，共同迎接新生命的到来。
