肩周炎患者的日常锻炼方法包括手指爬墙、体后拉手、外旋锻炼、展翅、梳头、拉轮和游泳。
肩周炎患者的日常锻炼方法包括：
1.手指爬墙：面对墙壁站立，用手指逐渐向上爬行，尽量使上肢伸直，以牵拉肩关节周围组织，达到缓解粘连的目的。
2.体后拉手：双手向后，由健侧手拉住患侧腕部，逐渐向上牵拉，以牵拉肩关节周围组织，达到缓解粘连的目的。
3.外旋锻炼：背靠墙而立，握拳屈肘，手臂外旋，尽量使拳背碰到墙壁，反复多次。
4.展翅：站立位，双臂伸直，自然下垂，双臂外展80°-90°，双手fingers交叉，掌心向下，双臂缓慢向上、向外展开，保持10-15分钟。
5.梳头：站立或仰卧均可，患侧肘屈曲，前臂向前向上并旋前（掌心向上），尽量用肘部擦额部，即梳头动作。
6.拉轮：将拉环或毛巾两端分别固定在与肩同高的柱子或其他物体上，双手分别握住拉环或毛巾两端，健侧手拉患侧手，患侧手拉健侧手，分别向相反方向牵拉，连续10-15次。
7.游泳：在水中行走，可做蛙泳或仰泳，以活动上肢关节并锻炼肌肉力量。
需要注意的是，肩周炎患者在进行锻炼时，应注意动作的正确性和适度性，避免过度劳累和受伤。同时，如果疼痛明显或锻炼过程中出现不适，应及时停止并咨询医生的建议。此外，对于严重的肩周炎患者，可能需要进一步的治疗，如物理治疗、药物治疗或手术治疗。
