乳腺通没通可以通过乳房变软、喷乳反射、宝宝有效吸吮、乳房肿块疼痛、乳汁分泌量等方面来判断。
乳腺通没通可以通过以下几个方面来判断：
1.乳房是否变软：在哺乳前，乳房通常会变得坚硬而紧绷。如果乳腺已经通畅，哺乳后乳房会变软，这是因为乳汁被排出后，乳房内的压力降低了。
2.喂奶时是否有喷乳反射：喷乳反射是指在哺乳时，乳头会喷射出乳汁。这是乳腺通畅的一个重要标志。如果没有喷乳反射，可能意味着乳腺还没有完全通畅。
3.宝宝是否能有效地吸吮：宝宝能否有效地吸吮乳汁也是判断乳腺是否通畅的一个重要指标。如果宝宝能够轻松地吸出乳汁，并且吸吮时没有困难或哭闹，那么乳腺可能是通畅的。
4.乳房是否有肿块或疼痛：如果乳腺不通，可能会导致乳房内有肿块或疼痛。这些肿块通常是由于乳汁积聚引起的。如果乳房有肿块或疼痛，可能需要采取措施来促进乳腺通畅，例如按摩、热敷或使用吸奶器。
5.乳汁的分泌量：如果乳腺通畅，乳汁的分泌量通常会逐渐增加。你可以观察宝宝的尿量和体重增长情况，以判断乳汁的分泌量是否足够。
需要注意的是，每个妈妈的身体状况和哺乳情况都不同，所以以上方法可能并不适用于所有人。如果你对乳腺是否通畅有任何疑问，最好咨询医生或专业的哺乳顾问。他们可以根据你的具体情况提供更准确的建议和指导。
此外，对于哺乳期的妈妈们，以下几点也很重要：
1.频繁哺乳：尽量让宝宝频繁吸吮乳房，以促进乳汁的分泌和排出。
2.正确的哺乳姿势：确保宝宝吸吮时含住乳头和大部分乳晕，以正确的方式吸吮乳汁。
3.保持良好的乳房护理：经常清洁乳房，避免乳头受伤或感染。
4.饮食均衡：摄入足够的水分和营养，有助于乳汁的分泌。
5.放松心情：压力和焦虑可能会影响乳汁的分泌，尽量保持放松的心态。
总之，判断乳腺是否通畅需要综合考虑多个因素。如果你对哺乳过程中有任何疑虑或问题，及时寻求专业的帮助是很重要的。同时，关注自己和宝宝的需求，建立良好的哺乳关系，对宝宝的健康成长和你的身体恢复都非常有益。
