宝宝添加辅食后便秘，可通过调整辅食、培养良好的排便习惯、腹部按摩等方法缓解，如持续不缓解或加重应及时就医。
宝宝添加辅食后便秘，可能是辅食添加不当或宝宝自身消化功能不完善引起的。可以通过以下方法来缓解：
1.调整辅食：
增加膳食纤维：在宝宝的辅食中适量添加蔬菜、水果等富含膳食纤维的食物，有助于增加便便的体积，促进肠道蠕动。
调整食物质地：从泥状食物逐渐过渡到碎末状食物，增加食物的粗糙度，有助于刺激肠道蠕动。
保证水分摄入：宝宝的饮食中应包含足够的水分，以保证肠道的湿润，预防便秘。
2.培养良好的排便习惯：
固定时间：每天在固定的时间让宝宝坐便盆，培养宝宝的排便习惯。
不要强迫：不要强迫宝宝排便，以免造成宝宝对排便的恐惧。
3.腹部按摩：
以宝宝的肚脐为中心，用手掌顺时针按摩宝宝的腹部，促进肠道蠕动。
每次按摩5-10分钟，每天按摩2-3次。
4.就医治疗：
如果宝宝的便秘症状持续不缓解，或出现腹胀、呕吐等症状，应及时就医，排除其他疾病的可能。医生可能会根据宝宝的具体情况，开具开塞露等药物来缓解便秘症状。
需要注意的是，在给宝宝添加辅食时，应遵循由少到多、由稀到稠、由单一到多样的原则，逐渐增加辅食的种类和数量。同时，要注意观察宝宝的反应，如有不适，应及时调整。
