冈上肌肌腱损伤晚上更疼的原因主要与注意力集中、炎症反应、姿势、温度变化和心理因素等有关。
冈上肌肌腱损伤晚上更疼可能与以下原因有关。
1.夜间注意力集中：白天人体活动较多，注意力可能分散，对疼痛的感知相对较不敏感。而晚上身体放松，注意力集中在疼痛上，会感觉疼痛更明显。
2.夜间炎症反应：冈上肌肌腱损伤后，白天活动时由于血液循环加快，炎症产物被带走，疼痛可能相对较轻。但晚上休息时，血液循环减慢，炎症产物堆积，会刺激神经末梢，导致疼痛加重。
3.夜间姿势：晚上睡觉时，身体处于相对静止的状态，冈上肌肌腱受到的压力增加，可能会加重损伤和疼痛。此外，不良的睡眠姿势也可能影响肩部的血液循环和神经功能，加重疼痛。
4.夜间温度变化：夜间温度较低，肩部容易受到寒冷刺激，血管收缩，血液循环减慢，从而加重炎症和疼痛。
5.心理因素：疼痛可能会引起焦虑、紧张等情绪，而这些情绪在夜间可能更加明显，从而加重疼痛感知。
对于冈上肌肌腱损伤引起的疼痛，以下措施可能有助于缓解：
1.休息：避免过度使用肩部，尤其是受伤的冈上肌肌腱。给受伤的组织足够的时间恢复。
2.物理治疗：可以采用热敷、冷敷、按摩等物理治疗方法，缓解疼痛和炎症。
3.药物治疗：在医生的建议下，可以使用止痛药、消炎药等缓解疼痛。
4.康复训练：进行适当的康复训练，增强肩部肌肉力量，改善关节活动度，预防进一步损伤。
5.注意姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头或仰头，睡觉时选择合适的枕头。
6.心理调节：保持积极的心态，通过放松技巧如深呼吸、冥想等缓解疼痛相关的焦虑和紧张情绪。
如果疼痛持续加重或出现其他异常症状，如肩部无力、活动受限等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，并根据医生的建议进行治疗。此外，对于冈上肌肌腱损伤的治疗，早期诊断和适当的治疗非常重要，因此如果出现肩部疼痛，应尽早就医，以便获得最佳的治疗效果。
需要注意的是，老年人、糖尿病患者等特殊人群，冈上肌肌腱损伤后的恢复可能较慢，且更容易出现并发症。在治疗过程中，应密切关注病情变化，遵循医生的建议进行治疗。同时，对于有肩部疼痛症状的人群，尤其是存在肩部损伤史或其他相关疾病的人群，应注意预防和保护肩部，避免过度使用肩部，保持良好的姿势和生活习惯。如果肩部疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，以便早期诊断和治疗。
