腰椎间盘膨出是指腰椎间盘的纤维环部分破裂，但表层完整，髓核因压力向椎管内局限性隆起，但尚未突破纤维环外层。
腰椎间盘膨出主要与年龄增长导致的椎间盘退变、长期不正确的姿势、过度负重等因素有关。随着年龄增长，椎间盘逐渐失去水分和弹性，变得脆弱易损，而长期久坐、弯腰搬重物等不良姿势以及重体力劳动等会使椎间盘承受较大压力，增加膨出的风险。
常见的症状包括腰部疼痛、酸胀，可伴有下肢放射痛、麻木等，但并非所有患者都会出现明显症状，有些可能仅在体检时被发现。当膨出刺激或压迫神经根时，就会引起下肢相应区域的症状。
除了详细询问病史和体格检查外，还常借助影像学检查，如腰椎X线、CT、磁共振成像（MRI）等，这些检查可以明确膨出的程度和位置，为诊断和治疗提供重要依据。
对于症状较轻的患者，可先采取保守治疗，如休息、理疗、药物治疗等。通过休息缓解腰部肌肉紧张，理疗可以改善局部血液循环、缓解疼痛，药物可帮助减轻炎症和疼痛症状。如果保守治疗效果不佳或症状严重影响生活质量，则可能需要考虑手术治疗。
保持正确的坐姿和站姿，避免长时间同一姿势，适度进行腰部锻炼，增强腰部肌肉力量，控制体重等都有助于预防腰椎间盘膨出的发生。同时，要注意腰部保暖，避免腰部受伤。
