得了咽喉炎,日常生活中需注意避免过度用嗓、保持良好生活习惯、保持室内空气湿润、注意口腔卫生、避免过度刺激喉部等。
1.避免过度用嗓
尽量减少长时间大声说话或唱歌,避免过度刺激喉部。如果需要长时间讲话,可以适当休息或喝一些水润嗓。
2.保持良好的生活习惯
保持充足的睡眠,避免熬夜;注意饮食均衡,多吃蔬菜水果,少吃辛辣、油腻、刺激性食物;戒烟限酒。
3.保持室内空气湿润
使用加湿器增加空气湿度,避免长时间处于干燥环境中。
4.注意口腔卫生
早晚刷牙,饭后漱口,保持口腔清洁,减少细菌感染的机会。
5.避免过度刺激喉部
避免长时间吸烟、吸入有害气体或粉尘,远离过敏原。
咽喉炎需要引起足够的重视,及时采取有效的治疗措施,并注意日常生活中的护理和保健。如果症状持续不缓解或加重,应及时就医。