要判断自己是否患有性冷淡，可以从多个方面进行综合考虑，如性欲水平的变化、情感与行为表现、专业评估与诊断等。
一.性欲水平的变化
1.缺乏性欲或兴趣性冷淡的核心特征是性欲的减退或完全缺失。如果发现自己对性行为缺乏兴趣，或者在预期应该产生性欲的情境下却感到冷漠或无趣，可能是性冷淡的一个迹象。这种缺乏兴趣可能是持续的，也可能是间歇性的，但长期存在且显著影响性生活质量时，应引起重视。
2.性行为频率的变化如果经历了显著的、持续的低落性欲期，并且这种变化与之前的性欲水平相比是明显的，可能是性冷淡的又一表现。
二.情感与行为表现
1.情感上的疏远除了性欲的缺失外，性冷淡患者还可能对与性相关的话题、活动或伴侣产生情感上的距离感。具体表现为避免亲密的身体接触、减少与伴侣的互动或对性行为持消极态度。这种情感上的疏远可能进一步影响夫妻关系和性生活质量。
2.避免性接触性冷淡患者可能会主动避免与伴侣进行性接触，或者对伴侣的性需求表现出拒绝或抗拒的态度。这种行为可能源于对性行为的恐惧、厌恶或不适感，从而导致性生活频率的降低或完全停止。
三.专业评估与诊断
鉴于性欲和性行为的复杂性以及个体差异性，仅凭上述特征无法做出最终诊断。因此，建议面诊专业医生进行详细的评估和诊断。医生会根据患者的病史、症状表现、体格检查以及必要的实验室检查结果来综合判断患者是否患有性冷淡，并制定相应的治疗方案。
