吃山药、莲子、大枣、小米、猪肚、鲫鱼、牛肉等食物可以补脾胃。
1.山药
山药富含淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收功能,是一味平补脾胃的药食两用之品。无论是脾阳亏或胃阴虚,皆可食用。
2.莲子
莲子具有补脾止泻、益肾涩精、养心安神的功效。对于脾胃虚弱所致的食欲不振、腹胀、便溏等有一定的改善作用。
3.大枣
大枣能补中益气、养血安神,可增强脾胃的功能,改善脾胃虚弱引起的乏力、面色苍白等。
4.小米
小米营养丰富,有健脾和胃的作用,适合脾胃虚弱的人调养身体。
5.猪肚
猪肚性温,有补虚损、健脾胃的功效。可以通过烹饪猪肚汤等方式来食用。
6.鲫鱼
鲫鱼有健脾利湿的效果,对于脾胃虚弱伴有湿气的情况有一定益处。
7.牛肉
牛肉有补脾胃、益气血的作用,适量食用有助于脾胃的养护。