饭后总大便可能由饮食习惯、肠道疾病、胃肠功能紊乱等多种原因引起，可调整饮食、改善生活习惯、就医检查，以明确原因并进行针对性治疗。
饭后总大便可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因：
1.饮食习惯：进食过多或过快、食用过多油腻、辛辣或刺激性食物，以及饮食中缺乏膳食纤维等，都可能导致饭后大便次数增加。
2.肠道敏感性：有些人的肠道对食物刺激较为敏感，进食后可能会引起肠道蠕动增加，导致大便次数增多。
3.肠道疾病：某些肠道疾病，如肠易激综合征、炎症性肠病、肠道感染等，可能导致饭后大便习惯改变。
4.胃肠功能紊乱：胃肠功能紊乱可能影响肠道蠕动和消化吸收功能，导致饭后大便。
5.其他因素：压力、焦虑、药物副作用等也可能对肠道功能产生影响，导致饭后大便。
如果饭后总大便是近期出现的，或伴有其他症状，如腹痛、腹胀、腹泻、便秘、消瘦、贫血等，应及时就医，进行相关检查，如大便常规、肠镜等，以明确原因。医生会根据具体情况制定相应的治疗方案。
对于长期存在饭后总大便问题的患者，以下建议可能有助于缓解症状：
1.调整饮食习惯：保持均衡饮食，增加膳食纤维的摄入，避免过多食用油腻、辛辣和刺激性食物。
2.注意饮食规律：避免暴饮暴食，尽量定时进餐。
3.减少压力：通过适当的放松技巧，如运动、冥想、深呼吸等，减轻压力。
4.避免药物副作用：如果正在服用某些药物，且饭后大便与药物有关，可与医生沟通，考虑调整药物剂量或更换其他药物。
5.定期体检：即使没有明显症状，也应定期进行体检，包括肠道检查，以便早期发现和处理潜在的健康问题。
需要注意的是，每个人的身体状况和症状可能不同，因此最好在医生的指导下进行诊断和治疗。对于特殊人群，如老年人、孕妇、有肠道疾病家族史的人等，更应重视饭后大便的问题，并及时就医咨询。
