滑膜炎积水可通过休息、冷敷、抬高患肢、物理治疗、药物治疗、适当运动、中医调理等方法自动吸收，但严重或特殊人群需及时就医。
滑膜炎积水通常可以通过以下方法自动吸收：
1.休息：减少受伤关节的活动，避免长时间站立或行走，给关节足够的休息时间。
2.冷敷：在滑膜炎积水初期，使用冷敷可以减轻肿胀和疼痛。每次冷敷15-20分钟，每天数次。
3.抬高患肢：将受伤的关节抬高，高于心脏水平，有助于促进血液回流，减轻肿胀。
4.物理治疗：可以采用热敷、按摩、超声波等物理治疗方法，帮助缓解疼痛和促进积液吸收。
5.药物治疗：在医生的指导下，可以使用一些药物，如非甾体抗炎药、活血化瘀的中药等，缓解疼痛和炎症。
6.适当运动：在滑膜炎积水恢复期间，可以进行适当的运动，如关节活动度训练、肌肉力量训练等，有助于恢复关节功能。
7.中医调理：中医的针灸、推拿、中药外敷等方法也可能对滑膜炎积水的吸收有一定帮助。
需要注意的是，对于严重的滑膜炎积水，或经过一段时间自我调理后症状仍无明显改善的患者，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。此外，老年人、免疫力低下者、有基础性疾病者等特殊人群，滑膜炎积水的恢复时间可能较长，治疗难度也可能较大，需要更加注意休息和治疗。
在日常生活中，应注意保护关节，避免受伤和过度使用。如果出现关节肿胀、疼痛等不适症状，应及时就医，以便早期诊断和治疗。
