对于7岁孩子近视,需通过增加户外活动、控制用眼时间、保持正确的读写姿势、保证充足的睡眠、合理饮食等方式来控制近视的发展。
1.增加户外活动
每天保证孩子2小时以上的户外活动时间,让眼睛充分接触阳光,有助于预防和控制近视。
2.控制用眼时间
避免孩子长时间近距离用眼,如看书、看电视、玩电子产品等。每用眼30-40分钟,应休息5-10分钟,让眼睛得到充分放松。
3.保持正确的读写姿势
要求孩子读书写字时姿势端正,眼睛与书本保持33-35厘米的距离。
4.保证充足的睡眠
让孩子养成规律的作息习惯,确保每天睡眠时间不少于10小时。
5.合理饮食
均衡孩子的饮食营养,多吃富含维生素A、C、E和矿物质的食物,如蔬菜、水果、鱼类等。