儿童有点近视可以采取调整饮食习惯、增加户外活动、纠正用眼习惯、眼部护理与保健等措施改善。
1、调整饮食习惯
儿童近视可能与营养摄入不均衡有关,家长应调整孩子的饮食习惯,增加富含维生素A、B族维生素的食物,如胡萝卜、蓝莓、菠菜、鱼肝油等,这些食物有助于滋养视神经,对眼睛健康有益。
2、增加户外活动
户外活动有助于缓解视疲劳,预防近视进一步发展。家长应鼓励孩子多到户外进行运动,如打羽毛球、打乒乓球、跑步等,每日户外活动时间不低于2小时,一周不低于10小时。
3、纠正用眼习惯
不良的用眼习惯是导致儿童近视的重要原因之一。家长应督促孩子保持正确的读写姿势,眼睛距离书本一尺,胸口离桌沿一拳,避免长时间用眼、斜视、眯眼等不良习惯。同时,要限制孩子使用电子产品的时间,单次不超过15分钟,每天累计不超过1小时。
4、眼部护理与保健
保持眼部清洁卫生,定期做眼保健操,有助于缓解眼部疲劳。家长可以教会孩子正确的眼保健操方法,并督促其坚持每天做。
需要注意,如果儿童近视度数持续加深或出现其他眼部不适症状,家长应及时带孩子就医,进行详细的眼部检查。