骨关节炎患者平时需注意健康管理、饮食、避免损伤、药物管理、定期就医和心理调适，以减轻症状、改善生活质量、延缓病情进展。
骨关节炎是一种常见的关节疾病，主要影响关节软骨，随着病情进展，还可能累及滑膜、关节囊及其他关节结构，导致疼痛、僵硬、肿胀、畸形等症状。以下是骨关节炎平时需要注意的事项：
1.健康管理：
控制体重：过重或肥胖会增加关节负担，尤其是膝关节和髋关节，因此保持健康的体重对于减轻关节压力非常重要。
适度运动：选择适合的运动方式，如散步、游泳、骑自行车等，避免过度劳累和过度使用特定关节。
注意保暖：在寒冷天气中，注意关节保暖，佩戴适当的护具，如护膝等。
2.饮食管理：
均衡饮食：摄入富含维生素C、D和E，以及钙、锌等矿物质的食物，如蔬菜、水果、奶制品、坚果等，有助于维持关节健康。
控制炎症：减少摄入高脂肪、高糖和高盐的食物，避免食用过多加工食品和饮料，以控制炎症反应。
3.避免损伤：
注意姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免长时间弯腰、盘腿坐等不良姿势。
避免过度使用关节：避免长时间重复某个动作或过度使用特定关节，如频繁上下楼梯、爬山等。
安全运动：在进行运动时，注意热身和拉伸，避免受伤。
4.药物管理：
按医嘱用药：如果医生开具了药物治疗骨关节炎，应按医嘱用药，包括镇痛药、消炎药、软骨保护剂等。
注意药物副作用：某些药物可能会有副作用，如胃肠道不适、心血管问题等，应注意观察并及时告知医生。
5.定期就医：
定期检查：按照医生的建议定期进行检查，如X光、磁共振成像（MRI）等，以监测病情进展。
治疗调整：如果病情发生变化或出现新的症状，应及时就医，调整治疗方案。
6.心理调适：
应对压力：骨关节炎可能会对生活质量产生影响，应学会应对压力和焦虑，保持积极的心态。
寻求支持：与家人和朋友分享感受，寻求心理支持或参加相关康复活动。
总之，骨关节炎需要长期管理和综合治疗。通过注意健康管理、饮食、避免损伤、药物管理、定期就医和心理调适等方面，可以减轻症状，改善生活质量，延缓病情进展。同时，应根据个人情况制定个性化的治疗方案，并在医生的指导下进行治疗。
