内侧副韧带（MCL）撕裂后恢复运动的时间取决于撕裂程度和治疗方法，一般轻度撕裂6周左右，中度至重度撕裂3到6个月，甚至更长，特殊人群恢复时间更长，在恢复运动前需进行康复训练，建议咨询专业人士。
内侧副韧带（MCL）撕裂后，运动时间取决于撕裂的严重程度和治疗方法。一般来说，完全愈合需要6到12周，但在恢复运动前，需要进行康复训练以增强肌肉和稳定性。以下是具体建议：
1.轻度撕裂：如果MCL只是部分撕裂，且没有其他损伤，通常可以在6周内开始逐渐恢复运动。但在开始运动前，需要进行物理治疗和康复训练，包括伸展、强化和平衡练习。
2.中度至重度撕裂：如果MCL撕裂较为严重，可能需要更长时间的恢复。在这种情况下，医生可能会建议进行手术修复，并在手术后进行更长时间的康复。一般来说，完全恢复运动可能需要3到6个月，甚至更长时间。
3.特殊人群：对于老年人、运动员或有其他健康问题的人，恢复时间可能会更长。此外，如果MCL撕裂伴有其他损伤，如半月板撕裂或前交叉韧带损伤，恢复时间也会相应延长。
需要注意的是，每个人的恢复情况都不同，因此在恢复运动前，最好咨询医生或物理治疗师的建议。他们可以根据个人情况制定个性化的康复计划，并确保你在安全的情况下逐渐恢复运动。
总之，内侧副韧带撕裂后的运动恢复需要耐心和时间。在恢复期间，遵循医生或物理治疗师的建议进行康复训练，并注意身体的反应。如果在恢复过程中出现任何不适或疑问，应及时咨询专业人士。
