强直性脊柱炎患者可以通过以下运动方式改善脊柱功能、减轻疼痛、增强肌肉力量和灵活性：
1.脊柱伸展运动：
仰卧位，双膝弯曲，双手抱住双腿，尽量贴近胸部。
保持这个姿势10-15秒，然后放松。
重复10-15次。
2.胸廓扩张运动：
站立位，双脚与肩同宽，双手叉腰。
缓慢地深呼吸，同时将胸部向前挺出。
保持这个姿势10-15秒，然后放松。
重复10-15次。
3.腰部旋转运动：
站立位，双脚与肩同宽，双手叉腰。
缓慢地向左、右旋转腰部，尽量转动到最大角度。
每个方向旋转10-15次。
4.腹肌收缩运动：
仰卧位，双膝弯曲，双脚平放在床上。
收缩腹部肌肉，将上半身抬起，离开床面。
保持这个姿势10-15秒，然后放松。
重复10-15次。
5.髋关节伸展运动：
仰卧位，将一侧腿伸直，另一侧腿弯曲，将脚放在伸直的腿上。
用手将弯曲的腿向胸部拉近，尽量伸展髋关节。
保持这个姿势10-15秒，然后放松。
换另一侧腿重复相同的动作。
6.游泳：
游泳是一种全身性的运动，对强直性脊柱炎患者的关节和肌肉都有很好的锻炼作用。
可以选择自由泳、蛙泳或仰泳等不同的泳姿。
7.瑜伽：
瑜伽中的一些姿势可以帮助增强脊柱的柔韧性和力量，同时也可以放松身心。
但是，在进行瑜伽练习之前，最好先咨询医生或专业的瑜伽教练的建议。
需要注意的是，强直性脊柱炎患者在进行运动时，应根据自己的病情和身体状况选择适合的运动方式和强度。如果病情严重或出现疼痛加重等情况，应及时停止运动并咨询医生的建议。此外，运动前应进行充分的热身，运动后应进行适当的放松和拉伸，以避免受伤。同时，患者还应注意保持良好的姿势和睡眠习惯，以减轻脊柱的负担。
