快速排便的方法包括调整饮食、建立良好的排便习惯、适度运动、腹部按摩、使用开塞露、服用药物等。但需注意特殊人群的使用方法，预防便秘应注意饮食均衡、适量运动、养成良好的排便习惯。
快速排便的方法有很多，以下是一些常见且有效的方法：
1.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜、水果、全麦面包等，同时保证充足的水分摄入，有助于软化粪便，促进肠道蠕动。
2.建立良好的排便习惯：每天在固定的时间上厕所，即使没有便意，也可以在马桶上坐一会儿，培养排便反射。
3.适度运动：适量的运动可以促进肠道蠕动，帮助排便。可以选择散步、慢跑、瑜伽等运动方式。
4.腹部按摩：顺时针按摩腹部，刺激肠道蠕动，有助于排便。
5.使用开塞露：开塞露是一种润滑剂，可以软化粪便，刺激肠道蠕动，帮助排便。但使用时要注意方法和剂量。
6.服用药物：如果便秘严重，可以在医生的指导下服用一些药物，如开塞露、乳果糖等。
需要注意的是，对于一些特殊人群，如孕妇、老人、儿童等，在使用这些方法时需要特别注意，最好在医生的指导下进行。同时，如果便秘问题持续存在或伴有其他症状，如腹痛、腹胀、呕吐等，应及时就医，以便明确病因并进行治疗。
此外，预防便秘比治疗更为重要。平时应注意饮食均衡，多吃富含膳食纤维的食物，保持适量的运动，养成良好的排便习惯，这些都有助于预防便秘的发生。
