岔气可自然消失，腹部按摩、缓慢深呼吸或腹式呼吸能加速缓解，症状严重或持续时间较长时应及时就医。
岔气医学上称为急性胸肋痛，造成岔气的原因是剧烈活动之前，准备活动不够或未做准备活动。岔气多发生在右下肋部，在动作停止后可自然消失。腹部按摩、缓慢深呼吸或腹式呼吸能加速其缓解。以下是一些应对岔气的建议：
1.及时就医：如果岔气症状严重或持续时间较长，建议及时就医，以便进行详细的检查和诊断，并获得适当的治疗建议。
2.休息：立即停止当前的活动，找一个舒适的地方休息。避免继续运动或劳累，给身体足够的时间来恢复。
3.深呼吸：慢慢地深呼吸可以帮助放松胸部肌肉，缓解疼痛和不适感。尝试深呼吸几次，然后保持平稳的呼吸节奏。
4.按摩：轻轻地按摩疼痛的部位，以缓解肌肉紧张和疼痛。可以使用手指或拳头轻轻揉搓、按压胸部肌肉。
5.热敷或冷敷：根据个人情况，可以选择热敷或冷敷来缓解疼痛。热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张；冷敷则可以减轻肿胀和疼痛。
6.调整姿势：改变身体的姿势，寻找一个舒适的体位，以减轻胸部的压力和不适感。
7.避免诱因：在岔气恢复期间，要避免引起疼痛的诱因，如剧烈运动、过度劳累、不正确的姿势等。
需要注意的是，对于一些特殊人群，如孕妇、老年人或患有其他疾病的人，岔气可能需要特别关注和处理。在这种情况下，最好咨询医生的意见，以确保采取适当的措施来缓解疼痛和促进康复。
总之，岔气是一种常见的运动损伤，但在某些情况下可能需要进一步的医疗干预。及时采取适当的措施，可以帮助缓解疼痛，促进康复。如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医。
