如果来月经但排不出来，可能是经血排出不畅或闭经，应及时就医，进行全面检查，确定原因后采取生活方式调整、药物治疗或其他治疗方法。
如果来月经了但是排不出来，可能是由于经血排出不畅或闭经等原因引起的。以下是一些可能有帮助的建议：
1.就医检查：首先，建议及时就医，进行全面的身体检查，以确定具体原因。医生可能会进行妇科检查、B超等检查，以排除潜在的疾病，如子宫内膜异位症、子宫肌瘤等。
2.生活方式调整：在就医的同时，可以尝试一些生活方式的调整，以促进经血的排出。
饮食调整：保持均衡的饮食，摄入足够的水分和富含纤维的食物，如蔬菜、水果、全麦面包等，有助于维持肠道健康，促进经血排出。
运动：适量的运动可以增强身体的血液循环，有助于经血排出。可以选择适合的有氧运动，如散步、瑜伽、跑步等。
放松心情：压力和焦虑可能会影响月经的正常排出。尝试通过放松技巧，如冥想、深呼吸、温泉浴等，来减轻压力。
3.药物治疗：根据具体情况，医生可能会开具一些药物来促进经血排出或调节月经周期。这些药物包括口服避孕药、黄体酮等。请务必按照医生的建议使用药物，并注意药物的副作用。
4.其他治疗方法：在一些情况下，医生可能会建议其他治疗方法，如物理治疗、中医调理等。
需要注意的是，对于月经不规律或经血排出异常的情况，应及时就医，以便早期诊断和治疗。此外，对于青春期少女和更年期妇女，如果出现月经问题，也应及时咨询医生，以确保身体健康。
总之，如果来月经了但是排不出来，应及时就医，进行全面的检查和诊断，并根据医生的建议采取相应的治疗措施。同时，保持良好的生活习惯和心态，有助于缓解症状。
