腰椎骨折后的康复训练应在专业医生指导下进行，包括早期卧床休息、四肢活动，后期的腰背肌、腹肌训练及日常生活能力训练，训练应循序渐进，患者需积极配合，保持良好心态。
腰椎骨折后的康复训练是一个长期而渐进的过程，需要在专业医生的指导下进行。以下是一些常见的康复训练方法：
1.术后早期：
卧床休息：术后需要卧床休息一段时间，以减轻疼痛和避免进一步损伤。
深呼吸和咳痰：鼓励患者进行深呼吸和有效咳痰，以预防肺部感染。
四肢活动：进行四肢的屈伸、旋转等活动，预防深静脉血栓形成。
2.腰围保护下的下床活动：
站立训练：佩戴腰围后，可尝试站立练习，逐渐增加站立时间。
行走训练：在确保安全的情况下，进行行走训练，注意步伐适中，避免摔倒。
3.腰背肌训练：
五点支撑法：患者取仰卧位，屈膝，以足跟、双肘、头部当支点，抬起骨盆，尽量把腹部与膝关节抬平，坚持20-30秒，然后缓慢放下，一起一落为一个动作，连续20-30个。
三点支撑法：患者取仰卧位，双臂放于身体两侧，屈膝，以足跟、头部当支点，抬起骨盆，尽量把腹部与膝关节抬平，坚持20-30秒，然后缓慢放下，一起一落为一个动作，连续20-30个。
飞燕点水法：患者取俯卧位，头、颈、胸及双下肢同时抬起，两臂后伸，仅腹部着床，整个身体呈反弓形，坚持5-10秒，然后缓慢放下，一起一落为一个动作，连续20-30个。
4.腹肌训练：
仰卧起坐：患者取仰卧位，屈膝，双手抱于胸前，利用腹肌力量坐起，坚持10-20秒，然后缓慢躺下，连续10-20个。
卷腹：患者取仰卧位，双手放于头部两侧，利用腹肌力量将上半身抬起，坚持10-20秒，然后缓慢躺下，连续10-20个。
5.柔韧性训练：
脊柱伸展：患者取站立位，双手合十，向上伸展，然后慢慢向后弯曲，保持10-15秒，重复10-15次。
腰部旋转：患者取站立位，双手叉腰，顺时针或逆时针方向旋转腰部，每个方向旋转10-15圈。
6.日常生活能力训练：
佩戴腰围：在进行日常活动时，如起床、站立、行走、坐下等，应佩戴腰围，以保护腰部。
注意姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免弯腰、扭转等动作。
提重物：提重物时应屈膝下蹲，避免直接弯腰提起重物。
康复训练应循序渐进：根据个人情况逐渐增加训练强度和时间，避免过度疲劳。
需要注意的是，腰椎骨折的康复训练应在医生的指导下进行，以确保训练的安全性和有效性。同时，患者应积极配合治疗，保持良好的心态，促进康复。
关键信息：
1.腰椎骨折后的康复训练应在专业医生的指导下进行。
2.康复训练包括早期的卧床休息、四肢活动，后期的腰背肌、腹肌训练，以及日常生活能力训练。
3.训练应循序渐进，逐渐增加强度和时间。
4.患者应积极配合治疗，保持良好的心态。
