例假是指月经。月经期间可适量食用榴莲、苹果、樱桃、大枣、桂圆等水果。
1.榴莲
性热,具有活血散寒、缓解痛经的作用,适合体寒痛经的女性食用。
2.苹果
性温,含有丰富的维生素和矿物质,能够平衡体内电解质,缓解例假期间的疲劳感。
3.樱桃
性温,富含铁元素,能够补充例假期间流失的血液。
4.大枣
性温,含有蛋白质、糖、维生素等多种营养成分,具有补脾和胃、益气生津、调营卫、解药毒的功效。
5.桂圆
性温,具有养血安神、补虚的作用,适合例假期间经血过多、心悸、失眠、健忘的女性食用。
每个人的体质和例假情况都不同,因此在选择水果时应根据个人情况进行选择。同时,应避免食用过多寒性水果,如梨、香蕉、柿子等,以免引起腹痛、腹泻等不适症状。