哪些情况会增加老年性痴呆的风险

管理员 2025-11-08 07:08:20 4

老年性痴呆的风险,也就是它的危险因素,知道有些危险因素是可干预的,有的危险因素它不能干预,这个跟血管病差不多。比如说性别、年龄、种族和遗传病史,这些你没法干预,你没法挑挑拣拣生在某一个家庭。

你挑挑拣拣你是个男性还是女性,衰老是每个人都不能避免的,这些都没有办法,都没法干预,这样我们就可以不管它了。那么说就要谈一谈能够干预的危险因素,比如说不健康的生活方式,吸烟饮酒,可以戒烟戒酒。

当然了,如果是这个人他就特别喜欢饮酒,那这样无妨,在地中海饮食里面,是可以推荐喝干红,但是一天来说,不建议超过50毫升,就别超过这个数。再大的量,那就是酗酒,他就没有什么好处,只有坏处了。

再就是饮食方面,还是建议饮食清淡一点,红肉要少一点,比如说牛羊肉、猪肉这一类的,你一个月吃上一两次就可以了。但是以什么为主?以粗制的谷物、坚果,还有就是海产品、蔬菜、水果为主,再就是坚持锻炼。

适当的锻炼,对认知功能的衰退非常有帮助。除此以外,你不断学习新的东西,坚持自己的爱好,长期地跟亲朋好友交流,这些都是可以干预的危险因素。

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