治疗脚踝慢性肌腱炎通常包括休息、冰敷、加压包扎、物理治疗、药物治疗、矫正鞋垫和手术治疗等方法，同时要注意保持正确姿势、加强肌肉锻炼、选择合适鞋子、控制体重等。
对于脚踝慢性肌腱炎的治疗，通常包括以下几个方面：
1.休息：停止导致疼痛的活动，给脚踝足够的休息时间。这有助于减轻炎症和疼痛。
2.冰敷：在受伤后的48-72小时内，使用冰袋或冷敷布对脚踝进行冷敷，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以减轻肿胀和疼痛。
3.加压包扎：使用弹性绷带对脚踝进行包扎，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以提供额外的支撑和减轻肿胀。
4.物理治疗：包括热敷、电疗、超声治疗等，可以帮助缓解疼痛、放松肌肉和促进恢复。物理治疗师还可能会指导进行特定的运动和训练，以增强脚踝的稳定性和灵活性。
5.药物治疗：可以使用非甾体抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和减轻炎症。如果疼痛严重，可能需要注射类固醇药物来缓解炎症。
6.矫正鞋垫：如果脚踝存在过度内翻或外翻的情况，矫正鞋垫可以提供额外的支撑和纠正姿势，减轻肌腱的压力。
7.手术治疗：在极少数情况下，如肌腱严重受损或保守治疗无效时，可能需要手术修复或重建肌腱。
需要注意的是，治疗脚踝慢性肌腱炎需要耐心和时间。每个人的恢复情况可能不同，因此治疗方案应根据个体情况进行调整。在治疗过程中，应遵循医生的建议，同时注意以下几点：
1.保持正确的姿势和运动方式，避免过度使用脚踝。
2.加强脚踝周围肌肉的锻炼，提高肌肉力量和稳定性。
3.选择合适的鞋子，提供良好的支撑和缓冲。
4.控制体重，减轻脚踝的负担。
5.避免长时间站立或行走，定期休息。
6.如果疼痛加重或出现其他症状，应及时就医。
总之，治疗脚踝慢性肌腱炎需要综合考虑多种治疗方法，包括休息、物理治疗、药物治疗等。同时，注意预防和保护，以促进康复和预防复发。如果对治疗有任何疑问，应咨询专业的医生或物理治疗师。
