产后总便秘的治疗措施为调整饮食、增加运动量、建立良好的排便习惯、按摩腹部、使用开塞露等。
1.调整饮食
增加膳食纤维的摄入,多吃蔬菜、水果、全麦面包等。同时,多喝水,保持身体水分充足。
2.增加运动量
适量的运动可以促进肠道蠕动,缓解便秘。可以选择散步、瑜伽、产后恢复操等适合产后的运动。
3.建立良好的排便习惯
每天定时排便,即使没有便意,也可以在马桶上坐一会儿,培养排便反射。
4.按摩腹部
顺时针按摩腹部,能够改善局部血液循环,促进肠道蠕动。
5.使用开塞露
如果便秘严重,可以在医生的指导下使用开塞露等通便药物。
如果以上方法仍然不能缓解产后总便秘,或者出现腹痛、腹胀、呕吐等症状,应及时就医,排除其他肠道疾病的可能。