频繁手淫导致早泄,应采取戒除手淫、调整心态、锻炼身体、注意饮食、龟头敏感度训练、药物治疗等。
1.戒除手淫
长期频繁手淫是导致早泄的主要原因之一,因此首先要戒除手淫的习惯。
2.调整心态
早泄可能会给男性带来心理压力,导致焦虑、紧张等情绪。保持良好的心态,避免过度紧张和焦虑,可以缓解早泄症状。
3.锻炼身体
适当的体育锻炼可以增强身体素质,提高性能力。可以选择一些适合自己的运动方式,如跑步、游泳、健身等。
4.注意饮食
保持均衡的饮食,多吃一些富含锌、维生素等营养物质的食物,如海鲜、瘦肉、蛋类、蔬菜、水果等,可以提高性能力。
5.龟头敏感度训练
使用安全套、龟头局部涂抹局部麻醉剂等方法,可以降低龟头敏感度,延长射精时间。
6.药物治疗
如果早泄症状较为严重,可以在医生的指导下使用一些药物进行治疗,如利多卡因、氟西汀等。
需要注意的是,早泄的治疗需要一定的时间和耐心,同时也需要夫妻双方的共同配合。在治疗过程中,要避免过度劳累、饮酒、吸烟等不良习惯,保持良好的生活习惯。如果有任何疑问或不适,应及时咨询医生。