被晒黑了主要由紫外线照射所致，一般可以通过加强防晒、使用美白产品、饮食调理、果酸焕肤、光子嫩肤等方式快速变白。
一.原因
当阳光中的紫外线穿透大气层，照射到人体皮肤上时，会激活皮肤中的黑色素细胞，黑色素细胞在受到刺激后会加速产生黑色素，以吸收和散射紫外线，保护皮肤免受伤害。但同时，黑色素的产生和沉积可促使皮肤颜色变深，导致晒黑。
二.变白方法
1.加强防晒晒黑后要注意加强防晒，防止黑色素继续沉积，可以选择SPF值高、PA等级强的防晒霜，并定时补涂，确保肌肤全天候受到保护。此外，外出时佩戴遮阳帽、墨镜和遮阳伞，可以减少紫外线对肌肤的直接照射。
2.使用美白产品建议选择含有维生素C、熊果苷、烟酰胺等美白成分的产品，帮助抑制黑色素的形成，促进肌肤新陈代谢，帮助肌肤恢复亮白。使用美白产品时，要注意按照产品说明进行，避免过度使用导致肌肤不适。
3.饮食调理晒黑后，可以适当多吃富含维生素C和维生素E的食物，如柑橘、草莓、猕猴桃、坚果等，这些食物能够抗氧化，减少黑色素的形成。同时，避免过多摄入含有色素的食物，如酱油、咖啡等，以免加重肌肤色素沉着。
4.果酸焕肤果酸焕肤是通过高浓度的果酸剥离老化角质，促进新皮肤生长，稀释色素，达到美白效果的美白方法，可以帮助解决皮肤粗糙、暗沉等问题，当皮肤被晒黑后，可以配合医生进行果酸焕肤，以快速变白。
5.光子嫩肤光子嫩肤是利用强脉冲光分解色素颗粒，刺激胶原蛋白增生，改善皮肤质地，使肤色更加均匀白皙，对面部皮肤补水保湿也有明显效果，且对面部皮肤的刺激性较小。因此被晒黑后，还可以尝试光子嫩肤，以帮助快速变白。
此外，晒黑后的皮肤容易干燥缺水，因此，还要注意加强补水保湿，可以使用保湿面膜、保湿乳液等产品，帮助皮肤恢复水润状态。在美白过程中，要注意避免使用磨砂膏、去角质产品等可能刺激皮肤的操作，以免引发皮肤炎症。若皮肤出现红肿、瘙痒、疼痛等症状，建议及时就医。
