乳腺增生患者注意事项包括定期检查、健康生活方式、心理调适、治疗原发病、注意乳房护理、避免激素干扰等。
1.定期检查
应定期进行乳腺检查，包括自我检查和医生检查。自我检查可以每月进行一次，检查时应注意乳房的大小、形状、质地、有无肿块等。医生检查一般建议每年进行一次，包括乳腺超声、乳腺X线摄影等。
2.健康生活方式
保持健康的生活方式对于乳腺增生的缓解非常重要。均衡饮食，多摄入蔬菜、水果、全谷物、低脂肪蛋白质，避免高糖、高脂肪、高盐食物。适量运动，有助于维持身体健康和体重。减少咖啡因摄入，避免吸烟和饮酒。
3.心理调适
乳腺增生与心理因素密切相关，长期的压力、焦虑、抑郁等情绪可能会加重症状。因此，患者应学会调适心理，保持心情愉悦。可以通过放松技巧，如冥想、深呼吸、瑜伽等来缓解压力。
4.治疗原发病
某些乳腺增生可能是其他疾病的表现，如乳腺炎症、乳腺肿瘤等。因此，患者应积极治疗原发病，如乳腺炎、乳腺纤维腺瘤等。
5.注意乳房护理
选择合适的内衣，避免过紧或过松。避免长时间佩戴胸罩，尤其是睡眠时。保持乳房清洁，避免感染。
6.避免激素干扰
一些激素药物和保健品可能会影响乳腺增生的病情，患者应避免使用含有激素的药物和保健品。同时，应注意避免接触环境中的雌激素污染物，如农药、塑料等。
