急性腰扭伤后应立即停止活动并卧床休息,用毛巾包裹冰袋或冷湿毛巾敷在腰部,口服止痛药,如疼痛严重或伴有下肢症状应及时就医,在医生指导下进行物理治疗,恢复期间注意腰部保暖和避免过度活动。
腰岔气了医学上称为急性腰扭伤,是腰部肌肉、筋膜、韧带等软组织因外力作用突然受到牵拉而引起的急性撕裂伤,常发生于搬抬重物、腰部肌肉强力收缩时。以下是关于急性腰扭伤的一些建议:
1.立即停止活动,卧床休息。
2.可以用毛巾包裹冰袋或用冷湿毛巾敷在腰部,以减轻疼痛和肿胀。
3.可以口服一些止痛药,如布洛芬、对乙酰氨基酚等。
4.如果疼痛严重或伴有下肢麻木、无力等症状,应及时就医,可能需要进行影像学检查,如X线、CT等,以排除腰椎骨折等严重情况。
5.在医生的指导下进行物理治疗,如热敷、按摩、针灸等。
6.恢复期间应注意腰部保暖,避免腰部再次受伤。
7.可以佩戴腰围保护腰部,但应避免长时间佩戴,以免导致腰部肌肉萎缩。
8.恢复期间应避免腰部过度活动,如弯腰、旋转等。
需要注意的是,对于老年人、孕妇、有腰部疾病史等特殊人群,出现腰岔气后应及时就医,以免延误病情。